今天你微笑了吗？身心愉悦对糖尿病友治疗的积极作用
导读
糖尿病作为一种慢性、代谢性、不可治愈的疾病，往往由于病情的长期性、治疗的复杂性和并发症的危害性使患者出现焦虑、抑郁、恐惧等心理问题，而患者的情绪障碍越严重，幸福感就越低，目前，国内研究者多注重于通过传统的治疗方式减轻患者的痛苦，较少关注疾病给患者心理带来的积极变化。随着生物-心理-社会模式的发展，糖尿病患者的心理状况逐渐受到关注。近年来，有研究发现拥有积极心理特征的个体患糖尿病的风险降低了15%，糖尿病是终身性疾病，心理问题直接影响病人的疾病控制、寿命。因此糖尿病人的心理问题日益受到重视。以平常之心对待疾病，拥有一个好的心态，要从以下几个方面来注意调节。
01
接受糖尿病
一些病人在刚刚得知诊断时，往往表现为拒绝不愿接受；还有些病人过度关注各种化验指标的起伏，时刻精神紧张，也造成血糖偏高。其次，要学会自我减轻心理的负担。给自己制定达到糖尿病控制目标的几个阶段，不断接近控制糖尿病的目标。
02
完善自我
当人生病后容易依赖别人，病人的天空总不晴朗，难有开心的时候。我们建议多读点健康教育的书、读报，读些优美的文章，不能只想糖尿病。不小心眼，不认死理；从容面对金钱、荣誉、地位；多交朋友、参加社会公益活动；要看到周围美好的事物。
现代生活饮食丰富，不少人都患上了脂肪肝，平时大腹便便，脂肪都堆积到了肝脏。脂肪肝不是什么富贵病，它会引发非常多的并发症，脂肪肝影响肝脏糖类代谢，容易诱发糖尿病。
03
学会减压
生活中充满了各种压力，长期的压力也会影响血糖，升高血压，使人疲惫。所以我们要学会自我减压，轻松面对困难，这样就减少了发生高血糖和酮症的机会。比如可以深呼吸，放松肌肉，闭上眼睛，先不去想刚才的事，如此5-20分钟；待情绪稳定后再考虑解决的办法；与朋友，家人讨论自己的压力。不要把一切都自己扛。把心烦的事写在纸上，团起来，扔掉。对不想做的事学会说不。等等。
渴望康复，渴望回到健康人群中，这是糖友正当而自然的要求，但在抗糖路上我们要调整好心态，防止病情带来的心理问题反而又加重病情。随着时代的发展，越来越多的人开始意识到，身体疾病实际上是由心理所决定。情绪低落，身体机能就会产生变化，免疫能力大大下降，外界的邪气或者病毒就会侵入人体；脏腑功能也会失调，消化功能减退，身体由内而外产生变化，失眠、慢性病、身体僵硬，甚至体型变化等都接踵而来。所谓“大道至简”，核心就两个字，“气”和“通”。什么是“气”，气就是能量，包含正气（正能量）和邪气（负能量）；怎么叫“通”？就是能量流动的通道是畅通的。（这个通道就是经络）
我们来学习一下：人为什么会生病？《黄帝内经》记载：“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”情绪会影响体内的气机的升降出入，气机一旦发生紊乱，也就是能量在人体的位置、流动速度、流动秩序发生改变，就导致经络的不通，人就有出现疾病的可能。形象一点讲，能量在通道中正常运行，这个通道就是正、负能量的战场，正能量强大了，人就是健康的；负能量占上风，人就是亚健康或者疾病状态。
情绪改变了能量的状态，人体为了恢复能量原来正常位置、速度和秩序，就会消耗正能量。如果最终能量位置、速度和秩序不能恢复正常，那么这部分正能量滞留在不当的位置，正能量就变成负能量。当正能量不断变为负能量，正能量不足，负能量占上风，人就会产生疾病。例如：人的情绪波动会造成当场晕厥、脑溢血等。
即使情绪对人体的影响没有立即显现，但是如果人经常处于情绪波动状态，正能量源源不断的被消耗，或者转化为负能量，随着人体的自然规律（生老病死），总有一天负能量占了上风，身心问题往往就会以慢性病的形式出现。
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