又一例“猝死”，为“996”们的健康再次敲响警钟！
2021年刚过去一周，就已经收到2例关于年轻人“猝死”的新闻，一位是25岁的年轻演员，一位是年仅23岁电商巨头拼多多的员工。
网友唏嘘年轻生命突然离世的同时，更以人度己：明天和意外，永远不知道哪一个会先来！
“996”、“007”、“715”更成了“打工人”的常态，除了背负各种KPI，还要承受车贷、房贷、二胎等生活压力，怎一个“累”字了得！
逐梦拼搏更不能以“健康”为代价！@36氪微评到，让追梦人健康地奔跑，让企业发展更有温度，才是奋斗该有的样子。
真正的奋斗，不是透支生命！
年轻人工作、学习的日常频频与“熬夜”、“通宵”、“高压”等词联系在一起。要知道，连续工作不睡觉有多致命！
有研究表明，每天睡眠不足6小时的人和每天睡6~9小时的人相比，动脉粥样硬化形成的风险会增加27%，心梗风险增加20%。[1]
一项随机效应的pooled analysis（合并分析）显示，轮班工作使心梗的风险增加23%，心血管事件增加24%，缺血性卒中增加5%。[2]
国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》中披露，我国每年死于心脏性猝死（SCD）的人数估计为54.4万人。
引起猝死的心血管疾病主要有冠心病、心肌病、心肌炎、心脏瓣膜病、心律失常等。在中老年以冠心病为主，青少年则以心肌病或原发性心电紊乱为主。
所有的猝死都是“蓄谋已久”，而过度劳累、长期熬夜、作息混乱等不良习惯恰恰是猝死的关键诱因。
从中医的角度来讲，长期熬夜、压力过大，直接影响肝阴，肝肾同源，伤肝即伤肾；耗伤肝血肾阴，不利于身体健康。如不及时调理养护，那阳气就生发不起来。
中医强调，“子时阴阳交汇，最适合睡觉。也就是晚上11点到1点，阴气最盛，要在这个时间段之前入眠。”
如果因工作熬了夜，最好在恰当的时机补充睡眠，调整作息，补肝肾之阴，以扶助阳气。
（1）艾灸、拔罐、刮痧等
中医把脉每位患者，根据其个人情况，通过针灸、拔罐、刮痧等手段，达到通经活络、调和气血、排出毒素等作用，以缓解疲劳、在一定程度上提升自身免疫力。
上述中医治疗方法分别有不适用人群，务必遵医嘱，在详细诊脉前提下因人而异地开展。
（2）泡足浴/药浴
无论是足浴还是药浴，通过药材（如艾叶、当归、丹参等中药材）、水、温度的结合，发挥药疗、热敷与水疗的三重作用，促使局部血管扩张，促进微循环，加速体内排毒；对缓解疲劳、放松身心有着较为明显的效果。
足浴/药浴非所有人群适用人群，务必遵医嘱，在详细诊脉前提下因人而异地开展。
（3）汉方食疗护健康
中医认为，日常的调理对保持健康尤为重要。
赛方人参原液（人参酒）
人参原液由中药处方“赛方活血汤”化裁而来。
人参，乃百草之王；《神农本草经》道：“人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸；除邪气；明目，开心益智”。
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国家中药（现代化）上海创新中心，上海中药创新成果转化中心研制出品。 [1] Daghlas I, Dashti H S, Lane J, et al. Sleep Duration and Myocardial Infarction[J]. Journal of the American College of Cardiology, 2019, 74(10): 1304-1314。 [2] Xie et al “Sleep initiated fluid flux drives metabolite clearance from the adult brain.” Science, October 18, 2013. DOI: 10.1126/science.1241224。
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