由于人体的肝脏是一个“沉默寡言”的器官，即使肝细胞受损了或者生病了，在前期它仍旧三缄其口，不声不响。门诊常有肝病患者表示，压根没觉得有什么不适，没想到一检查已经这么严重了。

● 暴饮暴食

胡吃海喝容易造成体内脂肪代谢压力增加，多余的脂肪沉积于肝脏，引发脂肪性肝损伤。

● 乱吃药

近些年，滥用药物引起的肝脏损伤有不断上升的趋势，尤其是滥用抗生素、保健品等。绝大多数药物都需要经过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。

● 过量饮酒

有研究显示，每天每增加10g酒精摄入，就增加4%的肝癌风险。酒精对肝脏的影响是终生的，如果有一段时间喝酒很多，即使后来戒酒了，对肝脏的影响也会存留下来。

规律、充足的睡眠可以让免疫系统保持稳定，尤其是慢性病毒性肝炎患者，睡眠不足是导致病情反复或者加重的重要因素。适当运动，保持健康的体重，运动可以促进身体新陈代谢，帮助肝脏减负，建议有氧运动。

《黄帝内经》说：“心为五脏六腑之大主，主明则下安，主不明则十二官危。”所以，护肝要先养心。这里的养心，并不是单纯意义上的心脏，还包括人的情绪、心境的控制。中医认为春季主木，肝火旺盛，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火。人生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。医学界有人曾调查过40O名肝癌患者，发现他们有一个共同点，就是爱发脾气，经常生气。生气大怒时，肝脏细胞新陈代谢速度减缓，从而加重肝排毒净化的负担。

饮食上应注意清淡少油腻，注意荤素搭配，少食多餐，切忌过饥或过饱，注意蛋白质的补充，尤其是优质蛋白，如瘦肉类、禽蛋类、奶类及大豆、大豆制品。保证充足的水分摄入，远离烟酒。要是搞不清自己的体质，最好是服用一些药食同源的食品，在这里，我向大家隆重推出赛方人参原液， 中药复方用粮食酒精冷萃取使得药物的有效物质数十倍地溶出；芳香类物质不流失；超声萃取加速了有效物质更快地溶出；酒制可以佐助降低药物的副作用，如：人参上火，通过炮制可降低人参补气的燥性，它是：补气---清肝---化瘀---通络。因为人参是补气的，气为血之帅，血由气行，补气以强心，推动气血运行；气推动着身体内能量的转化和新陈代谢。同时它清肝理气、祛痰化湿以加强代谢，清除体内毒素，净化血液；活血化瘀以化血栓、防淤堵；行气通络以加强气血运行，改善微循环。人参原液的配方寒热搭配平衡，性质平和，不过于燥热或寒凉，而且都是药食同源的药材，适合慢病调理或养生保健所用，安全无毒副作用。