在中医来说：劳则伤气。而气为阳，其实，就是伤了阳气。这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着。熬夜的人，第二天早上起来，照镜子一看，舌苔特别厚腻，这已经是内有温热了。而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因为脾伤湿。

脾是五脏中的土，它喜欢干湿适中的环境，过于湿重，就会让它难受，难受了就不愿意干活儿，人自然就不觉得饿。而且，熬夜还有一点最重要，就是觉得没精神，没力气。阳气是人的动力，阳气不足，人就没动力了，就觉得没劲儿，难受。

一般说到熬夜，很多人知道熬夜会导致阴虚。其实，在中医来说，阴阳互为其根，它们可以互相转换。

比方说，晚上熬夜，还要吃很多油腻的东西，或者喝酒，那么已经准备“休息”的阳气，就不能休息了，它要支持你的夜间活动，还要支持脏腑对食物的消化。而晚上的阳气相对较弱，不够用的时候怎么办？阴津就要出来帮忙。就好比，阴津是石油，阳气是火焰，当火焰燃烧不充分了，热能不够了，就需要大量的石油来燃烧。最后造成的结果，就是阴阳共伤。

中医说：阳气者卫外而为固也。当阳“卫外”这个功能降低了，病邪就要趁虚而入，由这个原因引起的症状，往往就是西医所说的免疫系统的合并症。

总的来说，不管从中医还是西医的角度，想要健康一些，有活力一些， 尽量不要熬夜。当然，我们亲爱的护士们工作真的很繁忙，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲劳的身体，做一些挽救措施。

快来试试以下超简单的养生方式

第一个方法——梳头

如果前一天晚上熬夜了，或者感冒了，觉得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要办，那么用这个方法，就能短暂缓解疲劳，会感觉大脑放松了一些。这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都在头上和发尾处分布，这几个穴位，也都是督脉上的要穴，对它们的按摩，也相当于梳理了头部的阳气

第二个方法——艾灸足三里

最重要的是，熬夜的人，一定要经常艾灸足三里穴，或者灸胃脘穴。因为熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，足三里穴和胃脘穴，都是祛除脾胃湿气的有效穴位。当然，如果条件允许的话，定期做一次艾灸，对日常的保健、防病是最有益的。

第三个方法——常喝赛方人参原液

相比前两者种方式第三种方式要简单很多，那就是日常饮用赛方人参原液，在潜移默化中改善我们的身体，其实中药复方用粮食酒精冷萃取使得药物的有效物质数十倍地溶出；芳香类物质不流失；超声萃取加速了有效物质更快地溶出；酒制可以佐助降低药物的副作用，如：人参上火，通过炮制可降低人参补气的燥性，它是：补气---清肝---化瘀---通络。因为人参是补气的，气为血之帅，血由气行，补气以强心，推动气血运行；气推动着身体内能量的转化和新陈代谢。同时它清肝理气、祛痰化湿以加强代谢，清除体内毒素，净化血液；活血化瘀以化血栓、防淤堵；行气通络以加强气血运行，改善微循环。人参原液的配方寒热搭配平衡，性质平和，不过于燥热或寒凉，而且都是药食同源的药材，适合慢病调理或养生保健所用，安全无毒副作用。