立冬将至，气血不足，月经失调的收藏好！用一个好一个！
导读
天气慢慢冷了，很多职场女性，主要表现为月经周期延长或缩短、月经持续的天数变化很大（即月经周期不规律）、经量增多或减少甚至闭经等。可能会伴有腹痛、乳房疼痛、头晕、贫血等表现...
典型症状
症状一：月经周期缩短
周期提前7日以上，甚至半月一次。
症状二：月经周期延长
周期超过35日。
症状三：月经周期不规律
周期提前或推后均超过7日以上。
症状四：经量增多
月经周期基本正常，经量明显增多，大于80ml，或者经期超过7日。
症状五：经量减少
月经周期基本正常，经量很少，不足20ml，甚至点滴出血后即净。
症状六：闭经
主要是继发性闭经，指正常月经建立后月经停止6个月，或按自身原有月经周期计算停止3个周期以上。
伴随症状
可伴有腹痛、头晕、乏力、贫血、腰膝酸软、乳房疼痛、经前烦躁等症状。
其实月经失调者多是阳虚体质。既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。
小编推荐以下调理办法：
1、 穴位按摩
推荐月经失调者每天按揉冲门穴，也可拍打。
冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。
根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
【取穴】
冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【方法】
每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。
2、 坚持食疗
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